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Archive de l’étiquette Roller adulte

Les bienfaits du roller !

Le roller peut vous aider à vous affiner tout en vous apportant de bonnes sensations et du plaisir. En effet, faire du roller est une excellente façon de garder la ligne de façon durable. .

Dynamique et technique, le roller est un sport sollicitant l’ensemble du corps et notamment les membres inférieurs qu’il muscle tout en douceur. C’est une excellente activité sportive pour se maintenir en forme.

Le roller fait il maigrir ?

 Avant de se lancer au roller, il est essentiel d’assimiler quelques techniques de base et d’apprendre à faire du roller à l’aide de nos cours d’initiation le lundi et jeudi de 18h à 19h et le dimanche de 11h à 12h. Lorsque vous maîtriser toutes ces techniques, il vous serait plus facile de pratiquer le roller et maigrir sans même vous en rendre compte. C’est le sport idéal pour dessiner une silhouette fuselée…

Pratiquer régulièrement le roller ! Grâce au roller, vous pourrez aussi augmenter votre endurance et votre rythme cardiaque, développer votre équilibre et améliorer votre souplesse et vos réflexes. Le cœur et les poumons travaillent régulièrement, ce qui tend à diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires. C’est pourquoi, il est possible de diminuer les risques d’infarctus en pratiquant régulièrement du roller. Le roller permet aussi d’évacuer le stress. En pratiquant du roller régulièrement, vous pourrez travailler la maîtrise de soi, ce qui augmente votre confiance en vous.

Les autres bienfaits du roller

Avec le roller, chacun peut adapter sa pratique à son niveau. Cependant, il est conseillé d’éviter ce sport en cas de problèmes de genoux ou d’articulation. C’est une activité sportive ludique où il est possible de s’entraîner en famille ou entre amis. Pratiqué à plusieurs, le roller permet aussi de resserrer les liens avec vos proches.

C’est un sport qui aide à développer la souplesse, l’équilibre et les réflexes. Le roller permet aussi d’acquérir une bonne condition physique. Il assouplit les articulations, améliore le centre de gravité et donne une sensation de liberté et de légèreté.

Amusant et convivial, faire du roller pour maigrir vous permet de pratiquer une activité sportive sans penser à mesurer les efforts que vous faites. En le pratiquant, vous vous décompressez et vous vous sentez plus détendu et libéré des contraintes du quotidien.  Le plaisir qu’il fournit vous permet dévider votre esprit des pensées négatives. Faire du roller vous aide ainsi à vous sentir plus heureux.

Le roller est bon pour l’organisme et le moral !

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Roller Derby // Les équipes du Roller Dance de Clermont l’Hérault recrutent des joueuses !

Le Roller Derby est un sport de contact et de vitesse sur patin à roulettes.

Le but: 4 défenseurs & 1 attaquant de chaque équipe montent sur une piste ovale et plate, au coup de sifflet les attaquants doivent dépasser le groupe de 8 défenseurs qui doivent rester ensemble.

Le rôle des défenseurs est d’empêcher de passer, voire même le faire sortir de la piste par des coups de hanches ou d’épaules.

Alors, si vous avez envie de vous essayer au Roller Derby appelez William au 06.15.14.61.51

Où: directement à l’accueil de notre complexe Roller Dance, 9 rue des Chasselas – 34800 Clermont l’Hérault

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Les règles du Roller Derby :
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Ne cherchez pas de ballon, de balle, de palet, ou tout autre accessoire, les nanas pratiquant le Roller Derby se suffisent !

Le terrain de jeu : un track. Une piste pseudo ovale avec des marques de repères tous les 3 mètres. Et on patine dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Une équipe : au moins 10 joueuses ayant validé leurs MS (Minimum skills, une sorte de diplôme).

Objectif : marqué le plus de points par jam (passage)

Durée d’une rencontre : un jam peut durer jusqu’à 2 minutes, sauf si la lead jam (la jammeuse qui a franchi le pack de bloqueuses en 1er) en décide autrement, en le signalant aux arbitres en se tapant les hanches. Le tout pendant 2 périodes de 30 minutes. Pour tenir le choc, faut une bonne cardio.

Compétences requises : Vitesse, endurance, stratégie, penser collectif, bloquer la jammeuse (équivalent d’une sprinteuse) adverse.

Concrètement : Chaque équipe envoie 5 joueuses sur le track : 1 jammeuse avec une super étoile de la mort qui tue sur son couvre-casque et 4 bloqueuses (dont 1 pivot reconnaissable avec sa bande sur son casque). Les jammeuses sont les seules joueuses à marquer des points. Les bloqueuses, elles, doivent empêcher la jammeuse adverse de les dépasser et donc de marquer des points. Bloquer « Oui » mais dans les règles de l’art. Les jammeuses ne ménagent pas non plus leurs efforts, en restant plantées derrière le mur défensif de l’équipe adverse. Elles doivent pousser, se frayer un chemin, même ridiculement petit. Tous les coups ne sont pas permis, heureusement ! Une faute, un geste déplacé = 30 secondes de prison en penalty box. Après 7 passages en prison, la joueuse est exclue du jeu. Et oui, on ne rigole pas avec la sécu et les règles au Derby.

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Info : On ne peut pas frapper quelqu’un dans le dos, ni utiliser ses mains ou ses avant-bras pour pousser ses adversaires, empêcher les joueuses de passer en s’agrippant à ses coéquipières, ou rentrer dans d’autres joueuses lorsqu’on patine dans la mauvaise direction sur la piste.

Ensuite il suffit à l’arbitre de compter les points.

Cours pour adultes

Il n’est jamais trop tard pour enfiler des rollers !

Vous avez 16 ans et plus et désirez apprendre à faire du roller ou perfectionner vos habiletés ? Les cours de roller au Roller Dance sont pour vous ! Que vous soyez débutant ou avancé, l’équipe de moniteurs qualifiés vous garantit un enseignement de qualité, à votre rythme et adapté à vos besoins et objectifs.

Chaque cours comprend une période d’échauffement, une période d’activités théoriques, puis une période de questions personnelles et spécialisées. Vous apprendrez à maîtriser les techniques liées à l’équilibre, le patinage avant et arrière, les courbes, la puissance et la vitesse. En plus de miser sur la formation, les cours sont donnés dans une ambiance sécuritaire, amusante et décontractée.

Cours le lundi et mardi 19h00 – 20h00 (Prix 12€/séance ou 90€ les 10 séances)

Soirées à thèmes

Nous proposons tout au long de l’année différentes soirées à thèmes, nous permettant de nous réunir. Au plaisir de nous y retrouver et de passer ensemble un agréable moment!